食生活郷土料理・ご当地グルメレシピ動画47選
栃木県しもつかれ
材料【2人分】
塩鮭[甘口] 1切れ(100g)大豆[蒸し] 50g
油揚げ 1枚(20g)
大根 200g
にんじん 1/3本
酒粕 50g
水 200cc
和風顆粒だし 小さじ1/3
しょうゆ 小さじ1
塩 少々
手順
1 大根は皮をむき、みじん切りにする。にんじんはみじん切りにする。
ポイント 鬼おろしなどで粗くすりおろすと、より本格的です。
2 油揚げはキッチンペーパーで油をふきとり、1cm角に切る。
3 塩鮭は骨を取り除き、1cm角に切る。
ポイント 皮が気になる方は取り除いてください。
4 鍋に大豆、大根、にんじん、水、和風顆粒だしを入れて中火で熱し、煮立ったらアクを取り、塩鮭、油揚げを加えて混ぜ、ふたをして弱火で7分程煮る。
5 ボウルに酒粕、4のだし汁(お玉1杯分)を入れて混ぜ、4に戻し入れて混ぜる。水分が少なくなるまで弱火で3分程煮て、しょうゆ、塩を加えて混ぜる。
その他
調理時間 約30分費用目安 300円前後
※レシピ全体での金額
カロリー 257kcal
炭水化物 14.4g
脂質 10.8g
たんぱく質 21.4g
糖質 9.6g
塩分 1.7g
※1人分あたりの栄養素を文部科学省「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」で計算
Produced by DELISH KITCHEN.