食生活郷土料理・ご当地グルメレシピ動画47選
山口県瓦そば
材料【4人分】
茶蕎麦[乾麺] 300g牛こま切れ肉 200g
卵 3個
細ねぎ 5本
☆卵液調味料
塩 ひとつまみ
砂糖 ひとつまみ
★肉用調味料
酒 大さじ2
みりん 大さじ1
砂糖 大さじ1/2
しょうゆ 大さじ1と1/2
◯めんつゆ
酒 大さじ1
みりん 大さじ2
砂糖 大さじ1/2
しょうゆ 大さじ2
和風顆粒だし 小さじ1/2
水 400cc
◎もみじおろし
大根 150g
一味唐辛子 少々
錦糸卵用
サラダ油 大さじ1
炒める用(肉)
サラダ油 大さじ1/2
茶蕎麦用
サラダ油 大さじ2
仕上げ用
レモン(薄切り) 4枚
刻みのり 適量
手順
1 細ねぎは根元を切り落とし、小口切りにする。大根はすりおろし、水気を切る。ボウルに大根おろし、一味唐辛子を入れて混ぜる(もみじおろし)。2 ボウルに卵を割り入れ、塩、砂糖を加えて混ぜる。こし器でこす(卵液)。
3 ホットプレートにサラダ油(錦糸卵用)の半量を入れてキッチンペーパーでうすくのばす。中温で熱し、卵液の半量を流し入れ、均一の厚みになるように素早く広げる。うすく焼き色がついたら菜箸などを使って上下を返し、さっと焼いて取り出す。同様に計2枚焼く。粗熱をとり、2枚重ねて半分に切る。半分に折りたたみ、1〜2mm幅の薄切りにする(錦糸卵)。
4 ホットプレートの表面の汚れをキッチンペーパーでふきとる。サラダ油(炒め用)を入れて中温で熱し、牛肉を入れて肉の色が変わるまで炒める。★を加えて汁気をとばしながら炒めて取り出す。
5 鍋に湯をわかし、茶蕎麦を入れて袋の表示時間通りゆでる。流水でぬめりがとれるまで洗い、しっかりと水気を切る。
6 耐熱容器に◯を入れて混ぜる。ラップをせずに600Wのレンジで1分ほど加熱する(めんつゆ)。
7 ホットプレートにサラダ油(茶蕎麦用)を入れてキッチンペーパーで薄くのばす。中温に熱し、茶蕎麦を入れて広げる。カリッとするまで焼く。
8 茶蕎麦の上に4の牛肉、錦糸卵をのせる。細ねぎをちらし、レモン、もみじおろしをのせる。刻みのりをちらす。めんつゆを添える。
その他
調理時間 約40分費用目安 1000円前後
※レシピ全体での金額
カロリー 619kcal
炭水化物 65.3g
脂質 24.8g
たんぱく質 27g
糖質 61g
塩分 4.6g
※1人分あたりの栄養素を文部科学省「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」で計算
Produced by DELISH KITCHEN.