食生活郷土料理・ご当地グルメレシピ動画47選
神奈川県サンマーメン
材料【2人分】
中華麺[生] 2玉
豚こま切れ肉 80g
にんじん 1/4本(35g)
もやし 1/2袋(100g)
小松菜 1/5袋(40g)
ごま油 大さじ1/2
塩こしょう 少々
☆スープ
水 500cc
酒 大さじ1
塩 小さじ1/3
しょうゆ 大さじ1/2
鶏ガラスープの素 小さじ1
オイスターソース 大さじ1/2
水溶き片栗粉
片栗粉 大さじ1と1/2
水 大さじ1と1/2
手順
1 にんじんは縦3mm幅に切り、切り口を下にして少しずつ重ねて並べ、3mm幅に切る(細切り)。小松菜は根元を切り落とし、4cm幅に切る。
2 豚肉は食べやすい大きさに切る。
3 フライパンにごま油を入れて中火で熱し、豚肉を入れて色が変わるまで炒める。1、もやし、塩こしょうを加えて全体に油がなじむまで1分ほど炒める。
4 ☆を加えて混ぜて煮立たせる。アクを取り除き、2分煮る。水溶き片栗粉を加えて混ぜながらとろみをつける。
5 鍋に水を入れてわかし、中華麺をほぐしながら入れ、袋の表示時間通り中火でゆで、水気を切り、器に等分に盛る。
6 4をかける。
ポイント お酢やラー油を加えてもおいしく食べられます。
その他
調理時間 約20分費用目安 300円前後
※レシピ全体での金額
カロリー 487kcal
炭水化物 72g
脂質 11.1g
たんぱく質 19g
糖質 68.4g
塩分 4.1g
※1人分あたりの栄養素を文部科学省「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」で計算
Produced by DELISH KITCHEN.