食生活郷土料理・ご当地グルメレシピ動画47選

神奈川県
サンマーメン

材料【2人分】

中華麺[] 2
豚こま切れ肉 80g
にんじん 1/4(35g)
もやし 1/2(100g)
小松菜 1/5(40g)
ごま油 大さじ1/2
塩こしょう 少々


☆スープ
水 500cc
酒 大さじ1
塩 小さじ1/3
しょうゆ 大さじ1/2
鶏ガラスープの素 小さじ1
オイスターソース 大さじ1/2


水溶き片栗粉
片栗粉 大さじ11/2
水 大さじ11/2

手順

 にんじんは縦3mm幅に切り、切り口を下にして少しずつ重ねて並べ、3mm幅に切る(細切り)。小松菜は根元を切り落とし、4cm幅に切る。


 豚肉は食べやすい大きさに切る。


 フライパンにごま油を入れて中火で熱し、豚肉を入れて色が変わるまで炒める。1、もやし、塩こしょうを加えて全体に油がなじむまで1分ほど炒める。


 ☆を加えて混ぜて煮立たせる。アクを取り除き、2分煮る。水溶き片栗粉を加えて混ぜながらとろみをつける。


 鍋に水を入れてわかし、中華麺をほぐしながら入れ、袋の表示時間通り中火でゆで、水気を切り、器に等分に盛る。


 4をかける。


ポイント お酢やラー油を加えてもおいしく食べられます。


 

その他

調理時間 約20分

費用目安 300円前後
※レシピ全体での金額

カロリー 487kcal
炭水化物 72g
脂質 11.1g
たんぱく質 19g
糖質 68.4g
塩分 4.1g
※1人分あたりの栄養素を文部科学省「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」で計算

 




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